もしかして更年期?!プレ更年期症状セルフチェック



イライラしたり、気分が落ち込んだりしているときって、一つも良いことがないような気がしませんか?運が良かったり、良いことが起こる人は、常に元気で明るい笑顔で生き生きしています。 更年期の症状を抑えることが可能な、更年期サプリで運がよくなる?!かもしれませんよ(^^♪



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更年期障害は閉経前後の方によく起こるものなので、45歳~55歳ごろの方に多く当てはまります。なので、35~40前半ごろの方は、まだまだ先のこと…。と考えてしまっていませんか?
実は、最近”プレ更年期”というものが注目されています。プレ更年期とは更年期障害に似た症状が35~40前半ごろの方に出ること。ストレスなどによって症状が重くなったりすると言われていて、今この”プレ更年期”状態になっている女性が非常に多いんです。

もしかしたら私も”プレ更年期”かも・・・

そう思った方はまず、プレ更年期の主な症状をチェックしてみましょう!

 

 

プレ更年期の症状

プレ更年期は、体の内面に現れる症状と、外側に現れる症状があります。

身体の内面に現れる症状


  • すぐにイライラしてしまう
  • 疲れやすくなった
  • 涙もろいくなった
  • 寝つきが悪くなった
など。

外側に現れる症状


  • 頭痛
  • めまい
  • 体の冷え
  • 節々の傷み
など。
非常に更年期と似ているので自分は最近こういった症状に悩まされていないかチェックしましょう。

 

 

プレ更年期セルフチェック

上の症状以外にも、プレ更年期になると出る症状があります。
いくつかのチェック項目を用意したので自分に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。 purekounenkicheck

 

  • 汗をかきやすくなった
  • 便秘・下痢・消化不良など腸の調子が悪い
  • 目がかすんだり視界が悪くなることがある
  • 頭痛やめまいが頻繁に起きる
  • よく吐き気がする
  • 肩こりや腰痛がひどくなった
  • すぐにイライラする、怒りっぽい
  • 落ち込みやすく、憂鬱になりがち
  • 細かいことが気になる
  • 忘れっぽくなった
  • シワ・シミ・くすみ・たるみなど肌の老化が急に気になり始めた
  • 白髪が目立ち始めてきた

これらのことは年齢が進むとよくある症状のように感じますが、半分以上当てはまるのならプレ更年期(更年期予備軍)の可能性大です。

 

 

プレ更年期に対抗するには?

更年期障害は卵巣機能が急激に老化することによって起こります。
プレ更年期はゆっくりと卵巣機能が老化することや、ストレスなどで女性ホルモンのバランスや自律神経が乱れることによって起こります。

purekounenkikaizenまずは、

ストレスの改善が一番。
アロマやハーブなどでストレスを緩和するといった方法がオススメです。
また、直接的なものとしては血行を良くして卵巣の状態を改善したり、自律神経やホルモンバランスを整える作用のある成分を摂取するということ。
食事だけではなかなか渦香椎ところもありますし、精神面を落ち着かせるのは至難の業ですよね。本来なら、運動などで汗をたくさんかいて、たまにはアロマなどリラックス成分のあるものを活用したりするのが良いのですが、忙しい女性にとっては難しいもの。

これらのことも意識しながら、また女性ホルモンの分泌を促すことによって独特の症状は緩和されていきます。女性ホルモンの分泌に欠かせないのがエストロゲン。このエストロゲンを増やすために手っ取り早いの更年期サプリの摂取です。更年期の年齢になったときに症状がでてツラい思いをしないですむよう、早めに更年期サプリなどで対策をしておくと閉経前にひどい症状で悩まされずにすみます。

 

 

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